다이어트를 위한 다섯가지 방법!

안녕하세요 satoko입니다. 이제 여름이라 다이어트를 하시는 분들이 많으시죠?

그래서 오늘은 다이어트에 도움되는 식욕억제하는 다섯가지 방법을 알아보도록 하겠습니다.

다이어트 하시는분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!

 

 

1. 그릇, 컵을 파란색으로 바꾼다

 

식욕을 떨어뜨리는 파란 카레

여러분은 음식점에서 파란색 인테리어를 본 적이 있으신가요?

아마 대부분 없을거에요.

왜냐하면 파란색깔은 인간의 식욕을 억제하기 때문입니다.

 

파란색은 식욕을 억제한다는 연구결과가 있는데요

파란색 그릇에 음식을 담아먹거나 파란색 컵을 사용하면 식욕억제에 효과가 있습니다.

 

 

 

2. 양치를 하기

치약 속에는 식욕을 저하시키는 성분이 포함되어 있습니다

그래서 양치질을 하면 식욕이 감소하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 탄산수 마시기 

탄산수 다이어트를 아시나요?

 

사람은 체내에 수분이 부족할 때에도 배고픔을 느낀다고 하는데 

탄산수를 마시게 되면 뇌가 '배불러'라고 착각해 식욕이 감소한다고 합니다.

 

 

 

4. 껌을 씹기

네번째는 "껌을 씹는다"입니다.

껌을 씹게되면 뇌의 만복중추를 자극시켜 배가 부르다고

뇌가 판단한다고 합니다.  또한 입냄새도 제거해주고 치아를 건강하게 하는데도

큰 도움이 된다고합니다.

 

 

 

5. 뜨거운 차를 마신다

체온을 올리면 만복중추가 자극됩니다.

따듯한 차를 마시면 신진대사를 촉진시켜 식욕을 감소 시켜줍니다.

따듯한 차말고도 블랙 커피 (커피 속 카페인이 식욕을 억제해줌),

따듯한 우유, 녹차등도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

오늘은 이렇게 편법을 사용해 다이어트를 하는 방법을 알아보았는데요.

도움되셨다면 친구들에게도 공유 부탁드립니다!